怎样去调试心情呢?

最近心情很差,有时候一句话或看了一些事情就会影响我的心情了.....
这么办呢?在这样的环境工作,我不懂还可以忍耐多久.
是该潇洒的离开吗? 而我又不想给人感觉到半途而废,懦弱.

是该怎样去调试心情呢? 我还找不到能完全跟我沟通的人. 真正了解我的人有几个?